5/3 夜ヨガ

 気軽にお家でヨガを続けてもらうことをコンセプトにした、30分程度のオンラインクラス。

 ꕤ S T A Y  A T  H O M E ꕤ 

楽しく健やかなおうち時間を一緒に作っていきましょう。

《参加方法》

①ZOOMという無料のアプリを使って、パソコンやスマホからおうちに居ながらオンラインでヨガクラスにご参加いただけます。ZOOMの利用方法を説明してくれているサイトを下記に載せておきますのでご参照ください。

②参加申し込みボタンをクリック。必要事項を入力し、クレジットカード決済にてチケットをご購入ください。

③ご登録いただいたメールアドレスに各クラス専用のZOOMURLやパスワードを順次お送りします。

④クラス開始時間の少し前にスタンバイしておいてください。自分のビデオのONにするとお互い嬉しいかも。恥ずかしいなと思う方はOFFにしてもらっても大丈夫です◎

⑤ヨガを習慣にして頂くため、できるだけ継続してクラスにご参加ください。予約画面は1クラスごとですが、ご都合に合わせてまるべく４クラス以上のご予約をお願いします。

《参加費》

チケット500円/1クラス

 《夜のプログラムの一例》30〜40分程度

呼吸と瞑想、セルフケアのためのアーサナ、シャバーサナ＆サウンドヒーリング

ヨガセラピーを取り入れた繊細でゆるやかな動きによって深い瞑想状態の心地よさを体験しましょう。

日中に起こった心の揺れや不安や緊張などによる身体の不調を気づき、手放していくセルフケアに夜のヨガを習慣にしてもらえたらと思います。

シャバーサナではシンギングボウルのサウンドヒーリングを行う日があるかも。（これはオンラインだから気軽にできちゃう♪シンギングボウルは重いので毎回運べないから笑）一日の終わりにすべてをリセットして、ぐっすり眠れますように。そして次の一日もどうぞすこやかに☆彡

《参加者さんの感想》

・太陽礼拝で全身が巡りました。

・音声も映像もよく見れました。 

・素敵な試み、とても良かったです。 

・癒されました。また参加したいです。 

・気持ちが穏やかになりました。 

・ずっと引きこもっていたから嬉しい。

・1人じゃ怠けるから身体を動かせてよかった。 

・(オンラインでも)ちゃんと伝わりました。 

《ZOOM設定方法》

ZOOMというアプリを利用して、PC、タブレット、スマホから簡単にご参加いただけます。

●スマホ、タブレットから（ZOOMアカデミーさまをご参照下さい）

https://zoomy.info/zoom_perfect_manual/joining/with_smartphone/

●PCから（ZOOMアカデミーさまをご参照下さい）

https://zoomy.info/zoom_perfect_manual/joining/from_app/