12/5ランチ付ヨガクラス開催＠大阪北浜/天満橋

～冬のリラックスヨガ＆フレッシュヨギーサラダ～

ご好評につき、第2弾を開催させていただくことになりました。

「Yogaと食」

両方から健康を楽しく目指す、2人によるワークショップを、働くみんなを応援する生活ヨガ研究所で開催いたします。

※11/17現在、ご予約が埋まってきました。ピンと来た方、ご検討中の方はお早めにお願いいたします。

2019年2月に初めてやったこの企画。

◎きっかけとなったいきさつ→こちら

◎2019年夏の様子→ Yogaと食（夏編）

◎前回参加の方の感想

・柔らかい語りかけで流れるようなヨーガでした。

・美味しいランチがヨガの後の身体に染み込むように入っていきました。

・身体の硬い私でも気持ち良くヨガができて嬉しいです。美味しいランチも頂けて、すごくリフレッシュできました。

今回は冬バージョン。

お時間とお腹を空けて、ぜひいらしてください♪

～冬のリラックスヨガ＆フレッシュヨギーサラダ～

2019年12月5日(木)

9:30 ドアオープン

10:00～11:20 yoga

11:30～12:30 lunch&share time

食後、途中退出OK。

更衣室、ヨガマットあり。

お申込み先/詳しくはこちら

◆Yoga　Fumiko／インド中央政府認定ヨガインストラクター

生活ヨガ研究所で木曜朝のリラックスヨガを担当。

ヨガセラピーの要素を取り入れたやさしい動きで呼吸を深め、内側からゆるめていく瞑想的なYogaをお伝えしていきます。

身体の冷えによる不調が気になる冬。代謝をあげる呼吸法や、ゆるやかにダイナミックな動きで身体を内側から温めていきましょう。

◆Lunch　Yui／毎日の暮らしの中で、愛するココナッツについて楽しみながら研究を続けているココナッツ娘。

冬のお野菜達を、酸化に強いココナッツオイルで揚げていただきます。手作りドレッシングには、ココナッツミルク、ココナッツオイル、ココナッツシュガーを贅沢に使います。

ヨギーのためのヘルシーサラダボウルをお楽しみください♪

◆Drink　3種類ご用意。豆乳チャイ・酵素ジュース・季節のお茶

◆参加費　yoga&lunch 3,000円／Yogaだけの方は2,300円　

◆更衣室、ヨガマットあり。

食後には、スパイスたっぷりの豆乳チャイや、ハーブティを飲みながら、おうちで簡単にできるヨガやココナッツ健康法のお話もさせていただきます。

ご予約が埋まってきました。ピンと来た方、ご検討中の方はお早めにお願いいたします。

ヨガも身体に良い食べ物も、こだわりすぎるとなかなか続かないもの。まずは簡単に始められることから取り入れてみませんか。

ヨガのこと何も知らない、身体が硬い、忙しい、眠れない、疲れやすい、恥ずかしいなどなど、全部そのままでどうぞいらしてくださいね。自分のペースで、楽しみながら、からだが喜ぶ時間にしましょう。